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아침 공복 유산소 할거면, 알고 하세요! 이 블로그에 처음 오셨다면, 이전 페이지부터 꼭 읽어보시기 바랍니다. 푸쉬업 할 때, 손목 통증 1분안에 해결 방법? 블로그에 처음 방문이시라면, 이전 페이지부터 읽고 더 나은 운동정보 습득력을 키워보시기 바랍니다~! 이번 주제에 관심이 있는 분이라면, 푸쉬업 할 때 손목 통증을 느껴본 적 있으실 것 같아 think-your-health.com 이번 글에 방문하신분들은 공복 유산소를 해야하는 이유가 궁금하실 것 같은데요. 1분만 집중해서 읽어보시기 바랍니다. 아침 공복 유산소란? 식사를 하지 않고 빈 속에 유산소 하는 걸 의미합니다. 주로 아침 식사 전에 진행하겠죠? 공복유산소의 장점은 1. 체내에 저장된 지방이 더 빨리 타게 되거나 체지방 감소에 도움이 됩니다. 2. 공복 운동은 신진대사가 활성화되어 .. 2023. 8. 28.
푸쉬업 할 때, 손목 통증 1분안에 해결 방법? 블로그에 처음 방문이시라면, 이전 페이지부터 읽고 더 나은 운동정보 습득력을 키워보시기 바랍니다~! 이번 주제에 관심이 있는 분이라면, 푸쉬업 할 때 손목 통증을 느껴본 적 있으실 것 같아요. 1분만 집중해서 읽는다면, 손목 통증 없이 푸쉬업을 해내실 수 있게 되실 겁니다. 먼저, 푸쉬업은 상체 근력에 큰 도움이 되는데요. 1. 푸쉬업은 가슴, 어깨, 삼두근 등 상체 근육을 효과적으로 강화할 수 있습니다. 2. 푸쉬업은 코어 근육을 안정화하는데에도 큰 도움이 됩니다. 3. 전신 균형 향상 및 하체 근육과 코어까지도 함께 참여하는 복합 운동이죠! 4. 푸쉬업은 다양한 근육을 동시에 사용하는 유산소이기도 합니다. 5. 푸쉬업은 척추와 어깨 관절을 동적으로 움직이게 하여 유연성 향상에도 좋습니다. 6. 별도의.. 2023. 8. 25.
단백질보충제 쉐이크 효율적 섭취방법 블로그에 처음 방문하셨다면, 이곳을 클릭하셔서 이전 페이지부터 읽어보시는 걸 추천드립니다. 이번 글에 방문하신 분들이라면, 단백질쉐이크를 효율적으로 섭취하는 방법에 대해 궁금하실 것 같은데요. 어떤 효과와 이점, 부작용과 안정성은 어떤지 자세히 알려드려겠습니다. 아마, 단백질보충제 쉐이크를 구매해보신 분들은 아시겠지만, 종류가 정말 다양한데요. 우선 여러분이 알아둬야 할 단백질쉐이크에 대한 정보를 알려드려보겠습니다. 1. WPC 2. WPI 3. WPH 4. 마이크로필터링 유청 단백질 5. 아이솔레이트 유청 단백질 6. 하이드롤라이즈드 유청 단백질 7. 유청 단백질 농축물 - 아이솔레이트 블렌드 8. 유청 단백질 펩타이드 9. 콘센트레이트- 아이솔레이트- 하이드롤라이즈드 블렌드 종류별로 다양한 특징들을 .. 2023. 8. 23.
달리기 쉽게 지속하는 핵심 꿀팁 만약, 이 글을 처음 방문하셨다면, 이전 페이지부터 읽어보시길 바랍니다. 운동내용은 하나라도 더 알고있다면, 운동지식 흡수속도가 빨라질 수 있기 때문입니다. 이번 주제에 관심이 있으시다면, 아마 달리기를 잘하고 싶거나 다이어트를 위한 유산소 때문일 것 같은데요. 여러분을 걷고 뛰게 하기 위해 먼저 안할 경우 어떤 문제가 발생하는지 말씀드려보겠습니다. 1. 신체적 불균형이 발생하고 근육이 약해지며, 관절 유연성도 감소할 수 있어요. 2. 심혈관 건강 저하 및 심장 질환, 뇌졸중과 같은 위험성이 증가할 수 있습니다. 3. 운동 부족으로 비만과 체중 증가가 일어날 수 있겠죠. 4. 걷기를 안한다면, 인슐린 감도성이 떨어져 당뇨병 문제도 생길 수 있습니다. 5. 운동은 스트레스 감소 및 정신적 안정도 제공을하죠.. 2023. 8. 21.

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