전체 글108 허리디스크 예방을 위한 신전 운동 가이드 허리디스크 예방을 위한 효과적인 신전 운동 팁안녕하세요! 오늘은 허리 건강을 지키기 위한 운동 정보를 나누고자 합니다. 허리 통증이 자주 느껴지거나 허리디스크로 고생하시는 분들은 이 내용을 꼭 확인해 보세요. 현대인들은 학업이나 직장 생활로 인해 하루에 8시간 이상 앉아 있는 경우가 많습니다. 이렇게 오랜 시간 앉아 있으면 척추에 부담이 가해져 다양한 허리 질환이 발생할 수 있으니 주의가 필요합니다. 허리 통증을 완화하고 허리디스크에 도움이 되는 운동으로 '요추전만 자세'를 추천합니다. 요추전만이란 허리의 곡선을 자연스럽게 유지하는 자세로, 디스크 통증을 줄이는 데 매우 효과적입니다. 이 자세를 유지하면 허리에 가해지는 압력이 감소하고, 걷거나 앉을 때 안정적인 자세를 유지할 수 있습니다.이제 대표적.. 2025. 2. 21. 손저림의 원인과 해결 방법: 왼손과 오른손의 증상 이해하기 왼손과 오른손의 손저림 원인: 주요 원인과 해결 방법손저림은 많은 사람들이 일상에서 흔히 겪는 증상으로, 주로 왼손이나 오른손에서 나타납니다. 이 증상은 일시적일 수 있지만, 만약 지속적으로 발생한다면 특정 질환의 신호일 수 있습니다. 이번 포스트에서는 손저림의 원인과 예방 및 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 손저림의 원인1. 잘못된 자세와 혈액 순환 문제손저림의 가장 일반적인 원인은 혈액 순환의 장애입니다. 오랜 시간 잘못된 자세로 앉아 있거나 팔과 손을 고정된 상태로 유지하면 혈액 순환이 원활하지 않아 손저림이 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 장시간 컴퓨터 작업이나 스마트폰을 사용할 때 손목에 과도한 압력이 가해져 손끝으로 가는 혈액 순환이 차단될 수 있습니다. 이럴 경우, 자세를 자주 바꾸고.. 2025. 2. 20. 1일 1식 다이어트, 말고 1일 1빵이 살 빠지는 이유 '1일 1식 다이어트, 말고 1일 1빵이 살 빠지는 이유'에 방문해주셔서 감사합니다. 100명 중 99명의 빵순이는 빵 때문에 요요를 겪습니다. 성공한 단 한 명의 돌연변이를 통해 발견한 방법을 알려드리겠습니다. 영상을 보고, 먼저 답을 생각해보세요! 1. 식후 OOOO 2. 아침 점심에 OOOO 정답은? 본문 또는 댓글을 확인해 주세요. 100명 중 99명의 빵순이는 빵을 끊지 못해 요요를 겪습니다. 그런데 단 한 명의 돌연변이가 그 뫼비우스 띠를 끊어냈죠. 혹시 빈칸을 보고 정답을 유추해 내셨나요? 저는 처음엔, 눈으로 보고도 믿을 수 없었습니다. 그분의 히스토리를 짧게 들려드리면, 어릴 적 고도비만이었으며 시중에 떠도는 다이어트는 전부 해봤지만, 모두 요요를 겪였다고 합니다. 그러다 결국 발견한 단.. 2023. 10. 7. 한 달에 10kg 빼기! 힘들지 않게 -30kg 이상 다이어트한 핵심 3가지 '한 달에 10kg 빼기! 힘들지 않게 -30kg 이상 다이어트한 핵심 3가지'에 방문해 주셔서 감사합니다. 먼저 글을 읽으시기 전에 영상을 통해 정답을 맞춰보세요. 9년 동안 고도비만에 폭식증이었던 내가 -30kg을 뺄 수 있었던 3가지 핵심 초정리! 9년 동안 고도비만에 폭식증이었던 내가 -30kg을 뺄 수 있었던 3가지 핵심 초정리! 1. 식후 OOOO 2. 식전 OOOO 3. 저녁 OOOO 안 먹기입니다. 아래에서 정답을 말씀드려 보겠습니다. 9년 동안 고도비만에 폭식증이었던 내가 -30kg을 뺄 수 있었던 3가지 핵심 총정리! 맞추기 힘든 퀴즈 드려서 죄송합니닷..! 중학교 때부터 차근차근 체중이 불려졌으며, 20살 때까지 다이어트라고는 한 번도 해본 적 없던 제가 100kg에서 정체기 없이 -.. 2023. 10. 6. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 27 다음
