'1일 1식 다이어트, 말고 1일 1빵이 살 빠지는 이유'에 방문해주셔서 감사합니다.
100명 중 99명의 빵순이는 빵 때문에 요요를 겪습니다.
성공한 단 한 명의 돌연변이를 통해 발견한 방법을 알려드리겠습니다. 영상을 보고, 먼저 답을 생각해보세요!
1. 식후 OOOO
2. 아침 점심에 OOOO
정답은?
본문 또는 댓글을 확인해 주세요.
100명 중 99명의 빵순이는 빵을 끊지 못해 요요를 겪습니다.
그런데 단 한 명의 돌연변이가 그 뫼비우스 띠를 끊어냈죠.
혹시 빈칸을 보고 정답을 유추해 내셨나요?
저는 처음엔, 눈으로 보고도 믿을 수 없었습니다.
그분의 히스토리를 짧게 들려드리면, 어릴 적 고도비만이었으며 시중에 떠도는 다이어트는
전부 해봤지만, 모두 요요를 겪였다고 합니다. 그러다 결국 발견한 단 하나의 방법은 바로,
1. 식후 산책하기
2. 아침 점심에 빵 먹기입니다.
처음에 빵을 끊지 않겠다 했을 때 설득했었지만, 본인의 경험상 빵을 끊으면 무조건 입이 터진다는 말에
1일 1 빵을 합의하에 함께 운동을 했었죠.
하지만, 놀라운 건 한 번도 치팅하고 싶다는 얘기 없이 끝까지 다이어트를 이어가게 되었고,
바디프로필 촬영 이후에도 유일하게 체중 유지를 해낸 빵순이가 되었습니다.
그리고 그때까지만 해도 크게 관심 없었던 식후 걷기가 시간이 많이 지나고 나서 확인해 보니
또 하나의 핵심 포인트였다는 걸 알게 되었습니다.
오랜 시간 걷기를 해보신 분들은 아시겠지만, 처음 5 천보가 어렵지 습관이 들면, 1만 보는 우습죠.
그런데, 그분은 하루 2만 보는 기본이고, 식후소화가 될 때까지 산책을 하는 걷기 중독자였습니다.
여기서 잠깐, 퀴즈 하나 내보겠습니다.
식사 후 체내 지방이 쌓이지 않는 방법은 뭐가 있을까요?
1. 디저트 먹기
2. 누워있기
3. 30분 정도 걷거나 활동하기
셋 중 답은 말 안 해도 아시겠죠?
에너지로 활용해 줘야지만, 영양소로 흡수되고 남은 것들이 지방으로 변환되지 않습니다.
이런 좋은 습관을 갖고 있는데, 여기에 웨이트가 더해지고 저녁엔 식단을 하니,
살이 안 빠질 수가 없었던 거죠.
또 하나, 말씀드리자면 너무너무 당연한 건데 반대로 생각해 보면, 일주일 내내 치킨을 먹는다면
어떨 것 같으신가요?
지겹습니다!
그런데, 하루 세끼 몇 달을 치킨만 먹는다하면 안 지겨운 게 별난 거 아닐까요?
하루 세 끼 몇 달을 닭가슴살만 먹어도 지겹지 않은 사람은 타고난 것입니다.
그 음식이 정말 입맛에 잘 맞는 거죠.
그리고, 욕심을 버리는 게 중요합니다. 대회를 준비하는 게 아니라면, 아침 점심 맛있는 빵을 드세요!
폭식, 과식하면 당연히 살이 찌니, 배부르지 않게 적당히 나눠서 드시고
가장 중요한 저녁 식사를 닭가슴살, 고구마, 야채를 드세요.
그것만이 빵순이들이 살을 빼고 계속 '유지'할 수 있는 유일한 방법이라고 생각합니다.
--
오늘은 저의 주관이 너무 강해서 놀라셨죠?
하지만, 정말 수많은 빵순이 분들과 다이어트를 하면서
겪어온 찐 노하우니, 믿으셔도 좋습니다.
다음 편을 미리 말씀드리면, '다이어트할 때 입 터짐, 과식 폭식 안 하는 방법입니다.'
시중에 떠도는 다이어트란 다이어트는 직접 다 해보고 공부하면서 알아낸 찐 노하우를 털어놓겠습니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다!
'1일 1식 다이어트, 말고 1일 1빵이 살 빠지는 이유'를 방문해주셔서 감사합니다.1일 1식 다이어트, 말고 1일 1빵이 살 빠지는 이유
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