잠 자기전 다리를 벌리면 일어나는 일

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잠 자기전 다리를 벌리면 일어나는 일

 

잠 자기전 다리를 벌리게 되면,

대퇴골과 골반 부위를 이완시켜주는 효과가 있습니다. 조금 더 다양한 효과와 근거를 보여드릴게요!

 

1. 대상 포진 예방

2. 만성 통증 개선

3. 혈압 낮추기

4. 폐기능 개선

5. 허리 통증 개선

6. 스트레스 해소

7. 체력 향상

8. 체지방 감량

9. 면역력 강화

10. 치매 예방

 

또한, 발을 모으고 무릎을 벌리는 운동은 혈액순환을 촉진시켜 뇌 기능에 도움을 줄 수 있습니다.

이외에 더 자세한 내용과 다양한 운동 방법이 궁금하시다면, 아래를 클릭해주세요.

자기전 다리를 벌리면 일어나는 일 - 운동별표⭐️

 

 

또한, 쉽고 빠르게 이해하실 수 있도록 영상을 준비했으니 꼭 시청해보시기 바랍니다.