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60세부터 외모를 변화시켜야 하는 이유
누군가 당신에게 나이가 몇이냐고 물었을 때, 속으로 어떤 감정이 일어날까요? 나이를 말할 때, 상대방이 놀라거나 “그렇게 보이지 않아요”라고 반응하면 기분이 좋아질 것입니다. 이 반응은 단순히 예의일 수도 있지만, 그만큼 외모가 중요한 시대에 살고 있다는 것을 잘 보여줍니다. 사실, 외모가 우리를 대표하는 시대는 이미 시작된 지 오래입니다. 이제는 나이와 외모가 더욱 밀접하게 연관되며, 특히 60세라는 나이가 중요한 전환점이 됩니다. 이 글에서는 60세 이후 외모를 가꾸는 것이 얼마나 중요한지, 그리고 어떻게 변화시킬 수 있는지에 대해 이야기하려고 합니다.
나이가 숫자에 불과한 시대
먼저, 60세라는 나이를 기준으로 생각해 봅시다. 60세가 되면, 어떤 사람은 여전히 젊어 보일 수 있지만, 다른 사람은 나이에 따라 외모가 급격히 달라질 수도 있습니다. 40대 중반부터 시작되는 변화는 누구나 경험하게 되는데, 특히 60세부터는 그 변화가 더욱 두드러지게 나타납니다. 그런데, 중요한 건 단지 나이가 들었다는 것만으로 모든 변화가 설명되는 건 아니라는 것입니다. 외모를 어떻게 관리하느냐에 따라 나이와 외모는 달라질 수 있습니다.
외모가 중요해지는 60대
60세가 넘어가면, 이제는 외모가 더 이상 무시할 수 없는 중요한 요소로 떠오릅니다. 50대까지는 사회적 지위나 가정의 화목, 자녀의 성공 등이 중요한 목표였지만, 60세 이후에는 이제 그런 것들이 그다지 중요하지 않게 됩니다. 오히려 나 자신이 어떻게 살 것인가가 중요한 문제로 다가옵니다. 즉, 내 몸과 마음이 얼마나 건강하고 젊어 보이는지가 인생의 새로운 목표가 되는 것입니다. 실제로, 사람들은 나이를 알고도 '젊어 보인다'는 칭찬을 받으면 기뻐하고, 이는 삶의 의미와 보람을 크게 좌우할 수 있습니다.
노인의 이미지를 탈피하기
과거에는 '파파 노인'이라는 말이 흔히 사용되었지만, 오늘날 60대는 예전과는 다른 모습을 보입니다. 이제 60대는 전통적인 노인의 이미지를 탈피하고, 건강하고 활기찬 모습으로 살아가는 사람들이 많아졌습니다. 한국이나 일본을 포함한 동아시아에서는 나이에 따라 고정된 이미지가 존재하는 경향이 있습니다. 예를 들어, 고령자라는 말은 종종 머리가 벗겨지고 기력이 떨어진 할아버지나, 백발에 구부정한 할머니와 연관 지어집니다. 그러나 이제는 그런 고정관념을 깨고, 60대 이상의 사람들이 젊고 건강한 모습을 유지하며 활기차게 살아가는 모습을 많이 볼 수 있습니다.
60세 이후, 어떻게 살 것인가
60세 이후, 어떻게 살 것인가에 대한 고민은 자연스럽습니다. 이제 외모가 나이를 많이 상쇄시킬 수 있다는 사실을 잘 알고 있기 때문입니다. 의료계에서 오랫동안 일해 온 경험을 통해, 같은 나이임에도 불구하고 외모에서 10년, 혹은 20년 정도 차이를 보이는 사람들을 자주 보게 됩니다. 예를 들어, 영양 상태가 개선되면서 평균 수명이 크게 늘어나면서, 1955년 당시 한국인의 평균 수명이 남성은 50세, 여성은 54세에 불과했으나, 2021년에는 평균 수명이 크게 증가했습니다. 이렇게 오래 살 수 있다는 것은 외모를 젊게 유지할 수 있다는 가능성이 커졌다는 것을 의미합니다.
젊어 보이는 이유
60세를 넘긴 사람들의 외모가 더 젊어 보이는 이유 중 하나는 바로 영양 상태의 개선입니다. 과거와 달리, 사람들은 건강과 영양 관리에 더 많은 관심을 가지게 되었고, 그로 인해 몸과 마음이 더 건강하게 유지될 수 있었습니다. 이로 인해 60대 이상의 사람들이 더 젊어 보이고, 활기차게 살아가는 모습은 이제 보편적인 현상입니다.
새로운 삶의 기준
60세 이후에는 단순히 나이를 먹었다는 사실을 받아들이는 것만으로는 부족합니다. 이제는 사회적 장벽과 고정된 이미지를 탈피하고, 자기만의 방식을 찾아가는 것이 중요합니다. 나이를 잊고, 자신만의 방식으로 즐기며 살아가는 법을 배우는 것이 60세 이후 삶을 더 활기차고 건강하게 만드는 길입니다. 과거와는 다른 기준으로 새로운 삶을 설계하고, 나이를 젊게 가꾸는 노력이 그 어느 때보다 중요한 시점입니다.
60세부터 외모 변화는 선택이 아니라 필수
60세가 되면, 외모가 개인의 삶을 정의하는 중요한 요소로 자리 잡습니다. 나이가 들수록 외모와 건강은 더 이상 단순히 자신의 모습을 반영하는 것만이 아닙니다. 그것은 자신의 삶의 질, 미래의 건강, 그리고 어떻게 주변과 상호작용할지를 나타내는 중요한 신호로 작용하기 때문입니다. 삶의 후반기를 어떻게 보내고 싶은지에 대한 계획은 60세 이전부터 세워야 하며, 그 계획은 단순히 신체적 변화에 그치지 않습니다. 마음가짐과 라이프스타일 변화도 중요한 요소입니다.
그렇다면 60세부터는 어떻게 살아야 할까요? 60세 이후의 삶에서 외모는 단지 나이를 숨기기 위한 수단만이 아닙니다. 많은 사람들이 외모 나이를 실제 나이보다 젊게 유지하려는 노력을 기울이고 있습니다. 이들은 자주 건강에 신경을 쓰고, 체중 관리와 운동을 꾸준히 하며, 외모를 위해 필요한 관리에 많은 시간을 투자합니다. 결과적으로, 외모와 나이가 비례하지 않는 경우가 많아지고 있습니다.
하지만 이러한 변화는 단지 운동이나 건강한 식습관만으로 해결되는 문제가 아닙니다. 꾸준한 노력, 자신에게 맞는 스타일을 찾고 유지하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 피부 관리나 헤어스타일 변화는 물론, 꾸미는 데 필요한 작은 변화가 큰 차이를 만들어냅니다. 또한, 나이에 맞는 옷을 선택하는 것도 외모 나이를 젊게 보이게 만드는 중요한 요소입니다.
흥미로운 점은, 외모가 젊어 보이는 사람들은 실제로 더 오래 사는 경향이 있다는 것입니다. 이는 나이가 들면서 중요한 삶의 요소 중 하나가 '의욕'이라는 점을 잘 보여줍니다. 외모가 젊어 보인다는 것은 그 사람이 여전히 삶에 대한 의욕을 잃지 않고 있다는 증거입니다. 반대로, 외모 나이가 너무 빨리 늙어 보이면, 신체적인 건강 문제뿐만 아니라, 정신적인 의욕도 감소할 수 있다는 경고를 의미하기도 합니다.
외모 나이가 실제 나이에 비해 젊어 보이게 하기 위한 방법은 다양합니다. 우선, 식습관과 영양 상태가 그 가장 중요한 열쇠입니다. 과거와 달리, 현대에는 영양이 개선되어 평균 수명이 증가했으며, 그에 따라 외모 나이를 젊게 유지할 수 있는 가능성도 커졌습니다. 예를 들어, 영양 불균형으로 인해 얼굴에 주름이 많아지는 것을 예방하려면, 적절한 비타민과 미네랄 섭취가 필수적입니다. 식사를 고르게 하고, 충분한 수분 섭취와 함께 균형 잡힌 영양소를 챙기는 것이 중요합니다.
또한, 외모 변화에서 중요한 또 다른 요소는 패션과 화장법입니다. 60세 이후에도 여전히 자신의 외모에 신경 쓰는 사람들은 대체로 자신감을 잃지 않으며, 그 결과로 다른 사람들에게 더 젊어 보이고 활기차 보이는 인상을 줍니다. 화장법과 패션은 나이와 맞춰 변화를 줘야 하며, 너무 과도한 화장보다는 자연스러우면서도 세련된 스타일이 더 나은 선택일 수 있습니다.
60세 이후, 외모는 그 사람의 삶의 태도와 연결됩니다. 이 시기부터는 더욱 자주 자신에게 맞는 스타일을 찾고, 그에 맞는 자기 관리 방법을 체득하는 것이 중요합니다. 나이가 든다는 것은 결코 부정적인 것이 아니며, 오히려 자기 자신을 더욱 잘 알게 되고, 더 나은 삶의 질을 추구할 수 있는 기회로 삼을 수 있습니다.
이렇게 60세 이후에도 꾸준히 외모에 신경을 쓰고, 건강을 유지하려는 노력은 단순히 겉모습을 위한 것이 아니라, 내면의 자신감을 더욱 강화하는 역할을 합니다. 나이 들어 보이지 않는 외모와 더불어, 삶의 질을 높이고 활기찬 노년을 보내는 것은 충분히 가능하며, 이를 위해서는 60세를 기점으로 변화를 시도하는 것이 중요합니다.
저는 고령자 문제의 심각성을 인식하기 시작한 후, 노인 의료 분야에서 30년 넘게 근무해왔습니다. 이 기간 동안 수많은 노인 환자들과 직접 상담하고 치료하며 그들의 삶을 가까이에서 지켜보았습니다. 수천 명의 환자들과 마주치면서, 고령의 사람들 중에서 같은 나이라도 외모와 건강 상태에서 차이가 나는 이유를 깊이 고민하게 되었습니다. 이제 저도 60대 중반을 지나면서 노화의 징후를 하루하루 실감하고 있습니다. 관찰자로 시작한 일이, 이제는 당사자가 되어 어떻게 하면 젊고 활기차게 나이를 먹을 수 있을지에 대해 계속 고민하고 있습니다.
아마 많은 사람들이 공감할 수 있을 것입니다. 예를 들어, 오랜만에 고등학교 동창 모임에 갔을 때, 어떤 친구는 나이에 비해 너무 늙어 보였고, 또 다른 친구는 나이가 믿기지 않을 정도로 젊어 보였습니다. 그런 모습을 보며 웃지 못할 때도 있었습니다. 실제로 저희 또래의 친구 중에서는 80대처럼 보이는 사람도 있을 정도입니다. 그때, 같이 찍은 기념 사진을 보고서야 자신이 나이가 많이 들어 보인다는 사실을 깨닫고 충격을 받는 사람도 많습니다. 사실 그 순간에만 그 사실을 깨닫는 경우가 많다는 점이 안타깝습니다.
저는 수많은 환자들과 대화를 나누면서, 외모 나이가 빨리 늙어가는 사람들에게 공통된 특징이 있다는 것을 발견했습니다. 그 중 가장 큰 원인은 영양 불균형입니다. 특히 단백질 섭취가 부족한 경우가 많습니다. 단백질은 근육과 세포의 재료가 되기 때문에, 이를 충분히 섭취하지 않으면 몸이 푸석하고 주름이 더 도드라져 보이게 됩니다. 나이가 들수록 단백질 섭취가 더욱 중요한데, 나이가 많아지면서 채소 위주의 식단을 고수하는 경향이 있습니다. 그러나 단백질이 부족하면 피부와 근육의 탄력이 떨어지고, 노화가 빨리 진행됩니다.
또한, 나이가 들면서 의욕이 떨어지고 일상적인 활동에 대한 흥미가 사라지는 것도 외모 나이를 늙게 만드는 중요한 원인입니다. 나이가 들어가는 과정에서 ‘젊고 활기차게 살고 싶다’는 마음가짐이 중요한데, 이는 신체적으로뿐만 아니라 정신적으로도 큰 영향을 미칩니다. 사람은 의욕이 살아 있을 때, 더 활기차고 젊어 보이게 됩니다. ‘정신이 육체를 지배한다’는 말은 나이가 들면서 그 의미를 더욱 깊게 실감하게 됩니다.
살아가면서, 사람들은 나이를 먹는 것에 대해 여러 가지 생각을 하게 됩니다. 어떤 사람은 나이가 들어서 이제 봐줄 사람도 없고 대충 살면 된다고 생각할 수 있습니다. 반면, 또 다른 사람은 죽는 순간까지 건강하고 활기차게, 나아가 우아하고 멋지게 살고 싶다고 생각할 수 있습니다. 결국, 젊어 보이는 것도 중요하지만 무엇보다 중요한 것은 자신의 몸과 마음을 잘 관리하며 사람답게 살아가는 것입니다. 기계로 비유하면, 기름칠을 하고 광을 내는 일과 같습니다. 그렇게 하면 언제나 자신감을 가지고 건강하게 살 수 있게 됩니다.
정신적, 신체적으로 활기차게 살기 위해서는 꾸준한 하체 운동이 필요합니다. 다리 근력을 기르고, 체력을 유지하기 위해 다양한 운동을 해야 합니다. 다리 힘이 약해지지 않도록 꾸준히 운동을 하고, 머리를 자주 사용하여 뇌의 퇴화를 막는 것도 중요합니다. 기억력이 떨어지지 않도록 노력하고, 치매 예방을 위해 적극적으로 머리를 쓰는 활동을 해야 합니다. 60대 이후, 더 나아가 70대에 접어들면 상황은 더 심각해질 수 있으므로, 미리 준비하고 예방하는 것이 중요합니다.
결론적으로, 60대 이후의 삶에서 가장 중요한 것은 꾸준한 건강 관리입니다. 의욕을 가지고, 적극적으로 신체와 정신을 관리하는 것이 외모와 건강을 젊게 유지하는 비결입니다. 또한, 노화가 시작되는 시점부터 자신만의 계획을 세우고 이를 실천하는 것이 삶의 질을 높이는 길임을 잊지 말아야 합니다.
60대에 접어든 후부터 신체나 정신에 변화를 느끼지 않으려면 꾸준한 노력과 관리가 필요합니다. 일반적으로 60대부터는 노화의 징후가 더욱 뚜렷해지며, 이를 방지하거나 늦추려면 여러 측면에서 의식을 갖고 행동해야 합니다. 걷기, 하체 운동, 두뇌 사용 등 기본적인 신체 활동과 뇌 훈련이 중요한 역할을 합니다.
실제로, 60대부터 의식적으로 운동을 꾸준히 하며 걷기를 게을리하지 않는 사람과, 그렇지 않은 사람은 신체적으로 큰 차이를 보입니다. 하체를 잘 사용하고, 신체의 근육과 뇌를 유지하려는 노력을 기울인 사람은 70대에도 50대와 비슷한 신체 능력을 유지하는 경우가 많습니다. 반대로, 활동을 멈추고 두뇌나 신체를 사용하지 않으면, 빠르게 노화가 진행됩니다. 즉, 60대의 작은 노력이 향후 20~30년의 삶의 질을 크게 좌우할 수 있습니다.
외모 나이도 마찬가지입니다. 의욕을 잃고, 신경을 쓰지 않으면 순식간에 나이가 들어 보입니다. 남성의 경우, 은퇴 후 회사 생활에서 벗어나면 활동량이 줄어들고, 외모에도 신경을 덜 쓰게 됩니다. 예를 들어, 양복 대신 등산복을 입고, 외출 시에도 꾸미는 데 관심을 두지 않게 되면, 외모에서 신사다움이나 젊음을 유지하기 어려워집니다. 처음에는 작은 변화로 시작해도, 시간이 지나면 자신도 모르게 큰 차이를 느끼게 되죠. 여성이 경우도, 자녀 양육이 끝난 후부터 갑작스레 나이가 들어 보이기 시작합니다. 많은 여성이 가벼운 옷차림이나 편안한 복장을 선호하며, 외모 관리에 대한 관심이 줄어들기 쉽습니다. 그러나 그런 모습에 익숙해지다 보면, 공식적인 자리에 나갔을 때 자신감을 잃거나, 외모에 신경을 쓸 여유를 잃어버리게 됩니다. 이렇게 계속해서 외모와 건강을 방치하면 점점 나이가 들어 보이고, 그로 인해 정신적으로도 부정적인 영향을 미치게 됩니다.
따라서 노년을 행복하게 보내는 첫 번째 조건은 무엇보다도 건강입니다. 많은 노인들이 건강 문제로 불행을 느끼고, 그로 인해 삶의 질이 떨어지게 됩니다. 또한, 자식과의 관계도 행복을 좌우하는 중요한 요소입니다. 자식이 있어 행복을 느끼는 사람도 있지만, 그와 반대로 자식 때문에 고민이 생기면 불행을 느낄 수도 있습니다. 이 외에도 친구 관계와 경제적인 안정, 취미 생활이 중요한 역할을 합니다. 경제적으로 안정된 삶을 유지하고, 친구와의 좋은 관계를 지속하며, 자신이 좋아하는 취미를 즐기면 노년이 더욱 의미 있는 시간이 될 수 있습니다.
한편, 인생에서 피해야 할 세 가지 중 하나는 바로 '소년급제'입니다. 젊은 시절에 일찍 성공하거나 출세하는 것이 행복을 보장하는 것은 아닙니다. 과거 조선시대에는 20대 초반에 과거에 급제하는 것이 어려운 일이었으며, 이를 이룬 사람들은 자만하거나 세상 물정을 몰랐기 때문에 관리를 잘 못하고 결국 불행을 겪을 수 있었습니다. 나이 듦에 따라 쌓은 경험과 꾸준한 노력이 더 중요한 이유입니다.
또한, 예전에는 중년 이혼을 불행한 삶의 대표적인 예로 들었지만, 현대에는 이혼을 했다고 해서 반드시 불행한 것은 아닙니다. 다만, 노년에 '무전' 즉, 경제적으로 어려운 상황이 되면 매우 비참해질 수 있습니다. 노년기에 경제적 어려움을 겪으면, 생활의 질이 급격히 떨어지고, 사회적 고립감을 느낄 수 있습니다. 이런 점에서 노후 준비와 경제적 안정은 매우 중요합니다.
결론적으로, 노년을 행복하게 보내려면 건강을 관리하고, 자식 및 친구와 좋은 관계를 유지하며, 경제적 안정과 취미 생활을 지속하는 것이 필요합니다. 젊은 시절의 성공이나 일찍 이룬 목표보다는, 지속적인 노력과 의지, 그리고 노후 준비가 더 중요하다는 것을 명심해야 합니다.
인생을 살아가면서, 많은 사람들이 ‘노년’을 어떻게 준비하느냐가 그 사람의 인생 전체에 큰 영향을 미친다고 생각합니다. 사실, 노년은 인생의 중요한 전환점입니다. 우리는 노년을 어떻게 맞이하느냐에 따라 현재의 행복이 달라지고, 결국 인생 전체의 만족도도 결정된다고 할 수 있습니다. 그렇다면, 왜 우리는 미래에 집중해야 할까요? 그 이유는 단순합니다. 지금 현재 행복하다고 해서 미래가 자동적으로 행복해지는 것은 아니기 때문입니다.
예를 들어, "지금은 불행하지만 예전에는 행복했다"라고 생각하는 사람을 보신 적이 있나요? 이런 사람들은 과거의 행복을 기준으로 현재의 불행을 덜 중요하게 여기고, "그때는 잘 살았으니 지금은 괜찮다"고 말할 수 있습니다. 그러나 진짜 행복한 인생은 ‘지금’이 행복한 사람에게 주어집니다. 만약 젊었을 때 조금 힘든 시기를 겪었더라도, 나이가 들어서 행복하다면 그 사람의 인생은 결국 성공적인 인생이 됩니다. 반대로, 젊었을 때 화려하게 살았더라도 나이가 들어 불행하다면, 그 사람은 인생이 불행한 것일 수 있습니다.
이와 같은 이유로, 우리가 미래에 대한 준비를 하는 것은 매우 중요합니다. 미래는 반드시 찾아오며, 그 미래는 우리가 현재 어떤 선택을 하고 어떻게 준비하느냐에 따라 달라질 것입니다. 그래서 미래를 위해 지금부터 준비하는 것이 필수적입니다. 하지만 ‘현재가 행복하다’고 해서 미래가 저절로 행복해지는 것은 아닙니다. 미래의 행복을 위해서는 지금부터 꾸준히 노력하며 준비하는 자세가 필요합니다.
그럼 이제, 어떻게 미래를 준비할 수 있을까요? 우선, 미래를 준비하는 첫 번째 단계는 "잘 살겠다는 목표를 가지는 것"입니다. 목표를 설정하는 것은 굉장히 중요한 일입니다. 왜냐하면 목표가 있어야만 그 목표를 향해 나아갈 수 있기 때문입니다. 예를 들어, 제가 떡볶이를 먹고 싶다면, 그 떡볶이를 먹겠다는 목표를 가지고 나아가야만 실제로 떡볶이를 먹을 수 있는 것처럼, 목표가 있어야만 그것을 실현할 수 있습니다. 마찬가지로 ‘잘 살겠다는 목표’가 없으면 ‘잘 사는 삶’을 살 수 없습니다. 잘 살겠다는 목표가 확고해야만, 우리는 그 목표를 향해 계속해서 나아갈 수 있습니다.
여기서 중요한 점은 "잘 살겠다는 목표"가 단순히 금전적인 것을 의미하는 것이 아니라는 것입니다. ‘잘 산다’는 것은 자신이 이루고 싶은 꿈을 이루는 것, 그것이 진정한 의미의 ‘잘 사는 삶’입니다. 많은 사람들은 잘 살겠다는 목표를 가지지 않거나, 잘 살겠다는 꿈을 그리지 않아서 결국 아무것도 이루지 못하는 경우가 많습니다. 그렇다고 해서 목표를 가지면 무조건 잘 사는 것이냐고 묻는다면, 그건 그렇지 않습니다. 목표를 세우는 것만으로는 충분하지 않습니다. 목표를 세운 후에는 그 목표를 향해 끊임없이 노력하고 실천해야 합니다.
그러나 목표를 세운다고 해서 쉽게 목표를 이루는 것은 아닙니다. 목표를 향해 나아가다 보면 자주 의심이 들게 됩니다. 자기 자신을 의심하거나, 다른 사람들과 비교하게 되면 우리의 믿음은 흔들리기 쉽습니다. 이렇게 자신을 의심하고 남과 비교하는 습관이 생기면, 결국 목표를 이루는 것이 어려워집니다. 그래서 목표를 향해 나아가기 위해서는 끊임없이 자신을 믿고, 그 목표를 향해 꾸준히 노력하는 것이 중요합니다. 목표를 세운 후에는 그 목표를 지속적으로 실천하고, 나아가야만 결국 원하는 결과를 얻게 됩니다.
그리고 두 번째로 중요한 점은 ‘미래에 투자하는 것’입니다. 많은 사람들은 현재에 집중하는 경향이 있지만, 미래를 준비하는 것도 매우 중요합니다. 과거에는 ‘현재를 희생하고 미래를 준비하는 것이 미덕’이라고 여겨졌습니다. 하지만 오늘날에는 ‘현재를 즐기면서 미래를 준비하는 것’이 더 중요한 가치로 여겨집니다. 이는 과거 세대들이 지나친 성취 지향적인 삶을 살아온 후, 자기 반성과 힐링의 과정에서 나타난 변화라고 볼 수 있습니다. 그럼에도 불구하고, 현재의 삶을 즐기면서도 미래를 대비하는 것은 여전히 중요한 일입니다.
왜냐하면, 현재의 삶이 아무리 만족스러워도, 미래에 대한 준비가 부족하면 결국 그 삶도 온전하지 않게 될 수 있기 때문입니다. 현재를 즐기며 살되, 그 속에서 미래를 대비하는 투자도 중요하다는 점을 명심해야 합니다. 예를 들어, 내가 지금 어떤 삶을 살고 있다면, 그 삶이 끝나지 않도록, 지속 가능한 삶을 만들기 위해 미래를 준비하는 것이 필요합니다.
결국, 인생에서 가장 중요한 점은 ‘현재’가 아니라 ‘미래’를 준비하는 것입니다. 우리는 매일 작은 투자와 준비를 통해 미래의 삶을 아름답고 만족스럽게 만들 수 있습니다. 이를 위해서는 지금 당장 30% 정도는 미래를 위해 투자하는 것이 바람직하다고 할 수 있습니다. 현재 내 삶의 가치는 지금에서 평가할 수 없고, 미래의 내 삶에서 그 가치를 제대로 평가할 수 있습니다. 그러므로 현재를 즐기되, 미래를 위해 꾸준히 준비해 나가야 합니다.
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https://youtu.be/vYPyvlsFQ_Y
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