헬스장에서 지속적인 운동하는 법, 바디프로필 준비 시리즈 2편

만약 바디프로필에 대해 제대로 이해하고 준비하고 싶으신 분이라면, 아래 링크를 먼저 보고 오시기 바랍니다.

그래야 2편에 대한 이해가 더 높아질 수 있어요!

이 글에 들어오신분들은 바디프로필을 준비중이신 분들 또는 고민을 하고 계신분들일 것 같은데요! 아무래도, 혼자서 준비하는 분도 있을테고 트레이너 또는 전문가분과 함께 동행하실 것 같습니다.

어떤 상황이건 이 글을 읽는다면, 큰 도움이 될 수 있는 내용이 담겨있기에 마지막까지 3분만 집중해서 읽어보시기 바랍니다.

먼저, 바디프로필을 준비하기 위해 알아봐야 할 요소들이 다양하게 있는데요.

1. 어떤 느낌으로 찍고 싶은지 촬영하기전 원하는 목표를 설정해야 합니다.

2. 스튜디오를 알아보기도 해야겠죠.

3. 의상과 액세서리도 중요합니다.

4. 헤어 스타일과 메이크업도 알아봐야겠죠.

5. 자신감과 편안함을 갖고 임해야 할 것입니다.

이 5가지 외에도 신경써야 할 내용들이 많이 있는데요.

운동이 올바른 방향으로 꾸준히 이루어지지 않는 상황에서 촬영에 필요한 것들을 알아보는 건 무의미하지 않을까요?

먼저 몸이 만들어지는데에 초점을 맞추는 게 좋습니다. 그중에서도 가장 중요한 건 매일 그냥 하는 마음가짐이 필요합니다.

이번 게시물에서 알려드리고싶은 건, 이론적인 내용보다는 실제 경험을 통해 운동에 대한 지속력을 키우기 좋았던 방법에 대해 말해보고 싶어요.

1. 친구와 함께 운동하는 방법을 적극 추천드립니다. 혼자 하기보다는 함께 목표를 설정하고 진전할 수 있는 동료가 필요해요.

2. 정확한 목표를 설정해야합니다. 체중 또는 체성분과 같이 객관적인 지표를 갖고 원하는 수치를 성취하기 위해 수행해보세요.

3. 매일 일정한 운동시간을 계획해야 합니다. 이시간에는 무슨 일이 있어도 핑계없이 운동을 하겠다고 굳은 다짐을 하고 매일하세요.

4. 동기부여 방법을 찾아보세요. 목표를 시각화 할 수 있는 요소를 설정하거나 가족이나 친구에게 금전적인 보상을 약속한 미션을 걸어보세요.

5. 한 달에 한 번씩은 새로운 운동 루틴을 준비해보세요. 바디프로필을 준비하면서 수행능력이나 운동방법에 대해 많이 알게된 내용이 있을텐데요. 3주~4주에 한 번씩은 다양한 유형의 운동을 조합하여 일정을 구성하는 게 근육 발달에 좋습니다.

여러가지 이야기를 했지만, 그중에서도 가장 중요한 건 하루에 정해놓은 시간에 핑계없이 무조건 해낼 수 있는 강제 환경설정이 필요합니다. 자신의 의지력을 믿기보다는 주변에 도움을 청하고 동기부여를 만들어서 열심히해내세요.

지금 이글을 보는 이순간도 도움을 받고 있는 것이죠!

매일 시리즈를 올려드릴테니, 스스로에게 도움이 되는 내용 위주로 메모하고 기억해두어 적용해나가보시길 바랍니다. 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.

마지막으로 같이 읽으면 좋은 멘탈을 지키며 운동하는 방법에 대한 내용도 한 번 클릭해서 보시기 바랍니다.