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생강을 활용한 다양한 음료와 치료법에 대해 많은 사람들이 관심을 가지고 있는데, 생강의 효능은 그야말로 폭넓습니다. 생강은 단순히 차나 음식에 사용되는 양념을 넘어, 여러 형태로 우리의 건강을 돕는 중요한 재료입니다. 예를 들어, 생강홍차 외에도 생강을 활용한 다양한 음료가 있습니다. 매실 간장, 번차, 무탕, 생강주, 생강 청주 등은 모두 생강이 포함된 음료로, 체내에서 따뜻한 효과를 제공하는데 도움을 줍니다. 또한, 생강을 활용한 드레싱이나 소스, 미소된장 소스와 같은 형태로도 건강을 챙길 수 있습니다.
생강은 본래 양념의 일종으로 사용되며, 많은 양을 지속적으로 섭취하는 것은 의학적으로 권장되지 않지만, 음식이나 음료에 적당량을 첨가하여 섭취하는 것은 건강에 큰 부담이 없습니다. 사실, 생강의 섭취량은 그리 많지 않기 때문에 지나치게 걱정할 필요는 없습니다. 또한, 생강의 온열 효과는 음식을 섭취하지 않고도 경험할 수 있는 방법이 있습니다. 예를 들어, 생강을 갈아서 스포 형태로 몸에 붙이면 통증을 완화하는 효과를 얻을 수 있으며, 생강을 넣은 물로 반신욕을 하면 체내에 쌓인 노폐물과 과잉 수분이 배출됩니다.
이러한 생강 활용법을 운동과 병행하면, 차가운 체온이나 두통 등 다양한 증상들이 개선될 수 있습니다. 특히, 몸이 차가워져 있는 사람들에게 생강을 활용한 방법은 효과적입니다. 손발이 차거나 몸이 차갑다는 증상을 자주 느끼는 사람들이 많습니다. 그렇다면, 어떻게 자신의 체온이 정상인지 확인할 수 있을까요? 가장 간단하고 객관적인 방법은 체온을 측정하는 것입니다. 정상 체온은 약 36.5도에서 37도 사이로, 이 범위에서 체내 기능이 원활하게 작동합니다.
체온이 이보다 낮으면 신체 기능이 저하되고, 면역력도 약해져 여러 가지 질병에 취약해질 수 있습니다. 실제로 체온이 1도만 떨어져도 면역력이 약 30% 이상 저하되고, 대사 기능에도 큰 영향을 미칩니다. 체온이 지속적으로 35도 이하로 유지되면, 신체의 배설 기능이나 자율신경 기능에 문제가 생길 수 있으며, 심각한 경우 알레르기나 자율신경 실조증 같은 증상들이 나타날 수 있습니다. 더군다나 체온이 낮으면 암세포가 왕성하게 증식할 수 있다는 연구 결과도 있습니다. 겨울철이나 추운 날씨에는 감기나 폐렴, 심장 질환, 고혈압 등 다양한 질병의 발생률이 높아지기 때문에, 체온을 유지하는 것이 매우 중요합니다.
현대 사회에서 많은 사람들이 체온이 낮아지는 문제를 겪고 있습니다. 에어컨의 보급으로 여름에도 체온을 조절하는 데 어려움을 겪고 있으며, 건물이나 차량 내 온도는 지나치게 낮아지기 때문에 체온이 상승하지 않는 경우가 많습니다. 또한, 차가운 음료와 얇은 옷을 입고 다니면서 몸을 더욱 차갑게 만드는 습관도 영향을 미칩니다. 이에 따라, 여름철에도 체온이 낮아지는 현상이 나타나고 있습니다. 에어컨의 지나친 사용과 실내외 온도 차이로 인해 자율신경에 과도한 부담이 가해지면서, 피로감, 숙면 부족, 식욕 감소 등 다양한 신체적 문제가 발생할 수 있습니다.
특히, 냉증은 여름철에 더 악화될 수 있으며, 손발은 따뜻하지만 체내 중심부가 차가운 경우도 많습니다. 땀을 많이 흘리는 사람은 체내에 과도한 수분이 쌓여 몸이 따뜻해지려는 반응으로 땀을 흘리게 되는데, 이 역시 냉증의 한 종류입니다. 이러한 증상들은 일시적인 것이 아니라 지속적으로 관리해야 할 문제입니다. 몸의 이상을 느끼는 사람은 가장 먼저 냉증을 의심해봐야 합니다.
냉증을 예방하고 개선하기 위해서는 단순히 생강을 섭취하는 것 외에도 다양한 방법이 필요합니다. 과거의 잘못된 식습관이나 잘못된 생활 습관이 냉증을 악화시키는 원인 중 하나이므로, 적절한 온도 조절과 더불어 규칙적인 운동과 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.
과식은 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 우리는 흔히 "고식의 시대"라는 말을 듣곤 하는데, 이 말이 나온 지 오래되었지만, 현대인들이 너무 많이 먹고 있다는 사실은 여전히 문제입니다. 예전과는 달리, 요즘 사람들은 신체적으로 많이 활동하지 않기 때문에, 음식의 양을 조절할 필요성이 더욱 강조됩니다. 사실, 하루 세 끼의 식사가 대부분 과식에 가까운 양이 되어버리기도 합니다. 과식을 하게 되면 몸은 차가워지고, 피로가 급격히 몰려와서 쉽게 움직이기 힘들어진다는 점을 누구나 경험할 수 있을 것입니다.
과식을 하면, 우리가 섭취한 음식을 소화하기 위해 위장으로 많은 혈액이 몰리게 됩니다. 그 결과, 다른 기관으로의 혈류 공급은 감소하게 되죠. 사실, 근육과 간, 뇌, 심장 등 주요 기관은 체온을 유지하는 데 중요한 역할을 하며, 이들의 혈액 공급이 원활해야 정상적인 열 생산과 몸의 온도가 유지됩니다. 예를 들어, 골격근은 약 22%, 간은 약 20%, 뇌는 약 18%, 심장은 약 11%의 열을 생산하는데, 이들의 혈액 공급이 부족하면 열 생산이 줄어들고, 결국 체온이 떨어지게 됩니다.
체온이 떨어지면 다양한 질병에 노출될 위험도 커지게 됩니다. 반면에, 소식을 하거나 단식을 하면, 위장으로 가는 혈액의 양이 줄어들어 근육과 뇌로 가는 혈류가 증가하고, 그에 따라 열 생산이 원활히 이루어집니다. 과식은 또 다른 문제를 일으키는데, 그것은 혈액을 오염시킬 수 있다는 점입니다. 먹은 음식이 제대로 소화되지 않거나, 소화가 되지 않은 단백질, 지방, 탄수화물이 노폐물로 남아 혈액을 오염시킬 수 있습니다. 오래전 한의학에서도 '만병의 근원은 혈액의 오염'이라고 했듯이, 혈액의 오염은 질병을 초래할 수 있습니다.
그렇다면, 몸을 차갑게 하는 음성 식품의 과다 섭취도 주의해야 할 부분입니다. 현대 의학에서는 '냉증'이나 '차가운 체질'이라는 개념을 잘 다루지 않지만, 한의학에서는 이를 중요한 요소로 보고 있습니다. 한의학에서는 음성 식품, 즉 몸을 차갑게 하는 음식을 구분하여 건강을 유지하고 질병을 예방하는 데 활용해 왔습니다. 이러한 음성 식품의 대표적인 예로는, 수분이 많은 식품들—예를 들어 녹차, 커피, 주스, 콜라, 우유, 맥주—와 난방 원산 식품인 파인애플, 바나나, 망고, 토마토, 오이 등이 있습니다. 또한, 백설탕, 크림, 우동, 빵, 마요네즈, 버터, 케이크 등도 음성 식품으로 분류될 수 있습니다. 이런 식품들을 너무 자주 섭취하면 몸이 차가워지기 쉬우므로, 평소의 식습관을 되돌아보는 것이 중요합니다.
내가 어렸을 때만 해도, 난방 원산 과일이나 빵, 버터, 마요네즈, 케이크와 같은 서양식 식품을 자주 먹지 않았습니다. 그때는 생채소를 샐러드로 만들어 먹는 습관도 없었고, 현재처럼 자동판매기나 편의점에서 손쉽게 캔 커피나 주스 등을 구매할 수 있는 환경도 아니었습니다. 하지만 지금은 서양식 식생활이 정착되고, 물류의 발전으로 인스턴트 식품과 냉동식품이 보편화되었으며, 과거와는 다른 식습관이 형성되었습니다. 이로 인해 대부분의 사람들이 몸을 차갑게 하는 음성 식품에 둘러싸여 생활하고 있으며, 이들을 너무 많이 섭취하는 경향이 있습니다.
여기서 흥미로운 점은 염분 섭취에 관한 이야기입니다. 최근 몇 년 간 염분의 과다 섭취가 고혈압, 뇌졸중 등의 원인으로 지목되면서 염분 섭취를 줄여야 한다는 상식이 확립되었습니다. 하지만, 과거 일본 도쿠지 지방 사람들의 염분 섭취가 많았던 점과 그로 인한 고혈압과 뇌졸중 발생률이 높았던 점을 두고, 이후 조사를 통해 그들의 평균 수명이 전국 평균보다 단 2-3년 낮았다는 사실이 밝혀졌습니다. 또한, 염분을 줄였음에도 불구하고 고혈압 환자의 수가 크게 줄어들지 않았다는 결과가 나오기도 했습니다. 이는 염분 섭취뿐만 아니라, 겨울철 추위나 운동 부족, 채소 섭취 부족 등 다양한 원인이 함께 작용했기 때문일 수 있습니다.
사실, 한의학에서는 염분이 몸을 따뜻하게 하는 역할을 한다고 보고 있습니다. 그래서 도쿠지 지방 사람들은 고염식을 통해 혹독한 겨울을 견딜 수 있었다고 볼 수 있습니다. 만약 그들이 염분을 충분히 섭취하지 않았더라면, 혈압이나 뇌졸중에 걸리기 전에 감기, 폐렴, 결핵, 류머티즘, 우울증 등의 질병으로 일찍 사망했을 가능성도 있습니다. 염분을 너무 줄여서 몸이 차가워지고, 그로 인해 질병에 걸리는 상황이 발생하면 아무 의미가 없겠죠. 다만, 염분을 섭취할 때는 인공염이 아닌 천일염과 같은 미네랄이 풍부한 염을 섭취하는 것이 좋습니다.
또한, 배뇨를 철저히 하여 체내 나트륨이 과도하게 배출되도록 해야 심장에 부담을 주지 않으며, 혈압이 올라갈 위험을 줄일 수 있습니다. 한편, 생강은 냉증 제거에 매우 효과적인 식품으로 알려져 있습니다. 생강은 인도 전통 의학인 아유르베다에서 '신이 내린 치유의 선물'이라고 칭송될 정도로 귀하게 여겨졌으며, 이슬람 교리의 코란에서는 '하늘이 내린 성스러운 영혼'이라고 표현되기도 했습니다. 그리스의 철학자 피타고라스는 생강을 소화제와 가스 제거제로 사용했고, 고대 로마인들은 식중독과 같은 질병을 치료하기 위해 사용했습니다.
생강은 중세 이후 왕가와 귀족들 사이에서 중요한 권력의 상징으로 여겨졌으며, 16세기 영국에서는 생강 1파운드가 한 마리 양과 교환될 정도로 귀중하게 다뤄졌습니다. 또한, 영국에서는 생강을 많이 섭취한 사람들이 패스트로 인한 사망을 면했다는 사실이 밝혀지기도 했습니다. 이후, 영국을 비롯한 서양에서는 진저브레드(생강빵)가 유행하게 되었고, 이는 생강의 효능에 대한 믿음에서 비롯된 문화적 변화였습니다.
생강은 그뿐만 아니라, 중국의 중의학에서도 널리 사용되어 왔습니다. 중의학의 고전인 '상한론'에서는 생강이 혈류를 촉진하고, 모든 장기의 활동을 활성화시킨다고 기록되어 있으며, '본초강목'에도 다양한 질병을 예방하는 효능이 있다고 언급되어 있습니다. 중의학에서는 생강이 기혈순환을 원활하게 하고, 건강을 유지하는 데 필수적인 역할을 한다고 믿고 있습니다.
결론적으로, 과식은 몸에 여러 가지 악영향을 미칠 수 있으며, 식사에서 음성 식품의 섭취를 줄이고, 염분과 생강 등의 건강한 식품을 적절히 섭취하는 것이 중요합니다. 몸을 따뜻하게 유지하는 것은 건강에 매우 중요한 요소이기 때문입니다.
한의학에서는 기, 혈, 수의 흐름이 원활하지 않으면 다양한 질병이 발생한다고 본다. 특히, 혈액의 정체는 "어혈"이라고 불리며, 이는 흔히 혈액이 끈적하고 흐름이 좋지 않은 상태를 의미한다. 혈액이 제대로 순환하지 않으면, 심장이나 혈관의 기능 저하로 인해 혈류의 흐름이 막히게 되고, 이로 인해 해당 부위의 세포는 정상적으로 기능할 수 없게 된다. 결국, 이는 다양한 질병을 초래할 수 있는 원인으로 작용한다. 이러한 어혈이 방치되면 염증, 종양, 심근경색, 뇌경색 같은 심각한 질병으로 이어질 수 있다.
어혈로 인해 발생하는 대표적인 증상에는 땀을 자주 흘리거나, 얼굴이 붉어지거나, 대변에 이상이 생기는 경우가 있다. 또한, 하지 정맥류와 같은 증상도 어혈에 의해 혈액이 정체될 때 나타날 수 있다. 즉, 냉증은 혈액 오염과 밀접한 관련이 있다. 또한, 몸의 체내 수분 순환이 원활하지 않으면 "수독" 상태가 될 수 있으며, 이는 앞서 설명한 대로 혈액과 체내 수분이 정체된 상태를 의미한다.
기혈의 흐름이 원활하지 않는 상태는 "기해 정체"라고 부른다. 기는 우리 몸의 생명 유지 에너지로, 활력을 유지하고 체온을 정상적으로 유지하는 데 중요한 역할을 한다. 기의 흐름이 막히면 처음에는 피로감이나 몸이 무겁고 아픈 느낌이 들 수 있으며, 시간이 지나면 우울증, 불면증, 만성 피로 증후군과 같은 증상으로 이어질 수 있다.
이때, 생강은 기와 혈액의 흐름을 원활하게 만들어 주는 특성이 있다. 생강은 단순히 냉증을 완화하는 데 그치지 않고, 다양한 건강 문제를 개선하는 데 효과적인 자연 치료제로 알려져 있다. 생강의 주요 성분인 진저롤과 쇼가올은 혈액 순환을 촉진하고, 항균 및 항염 작용을 하며, 면역 체계를 강화하는 데 도움을 준다. 특히, 생강을 가열하면 진저롤이 쇼가올로 변환되며, 이 성분은 혈행을 촉진하고 구역질을 억제하는 데 도움을 준다고 알려져 있다.
또한, 생강에는 강력한 항산화 성분이 포함되어 있어 체내 활성산소를 제거하고 노화 방지에 기여한다. 특히, 어패류나 육류에 포함된 지질의 산화를 방지하는 역할을 하여, 음식의 질을 개선하는 데도 효과적이다. 생강의 껍질 바로 아래에 위치한 관에는 정유 성분이 포함되어 있으며, 이 정유는 약 400여 가지의 향기로운 성분을 포함하고 있어 다양한 효능을 발휘한다.
생강의 다양한 효능을 살펴보면, 우선 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있다. 이는 진절과 쇼가올 등의 성분이 혈액 순환을 촉진하여 냉증을 완화시키기 때문이다. 또한, 생강은 면역력을 강화하고, 백혈구의 활동을 촉진하여 신체의 방어 능력을 높인다. 혈관을 확장시키는 효과도 있어, 혈행을 개선하고 심혈관 질환 예방에 기여할 수 있다. 또한, 생강은 진통제 및 소염제 역할을 하여 관절염이나 류마티즘과 같은 염증성 질환의 치료에 도움이 된다.
심장 건강에도 유익한 영향을 미친다. 생강은 심근을 자극하여 심장의 수축력을 높이고, 혈관을 확장시켜 혈액 흐름을 개선하는 데 도움을 준다. 또한, 생강은 위장 활동을 촉진하여 소화 및 흡수 기능을 향상시킨다. 특히, 위장 내벽의 혈액 순환을 개선하는데 중요한 역할을 한다.
생강은 또한 헬리코박터 파일로리와 같은 유해균을 살균하는 데 효과적이다. 이는 위장 질환을 예방하는 데 중요한 역할을 한다. 구역질을 억제하는 효과도 뛰어나며, 숙취나 입덧, 배멀미 등에 의해 발생하는 불쾌감을 완화할 수 있다. 생강의 성분은 신경 전달 물질인 세로토닌의 활동을 억제하여 과도한 위장 운동을 조절한다.
생강은 강한 항균, 항바이러스, 항기생충 효과도 지니고 있다. 감기 바이러스나 세균, 대장균, 황색 포도상구균, 식중독균 등 다양한 미생물에 대해 강력한 살균 작용을 한다. 또한, 기생충에 대한 저항력도 강하여, 생선 초밥과 같은 음식을 먹을 때 생강을 곁들여 먹으면 위생적으로 더욱 안전하다.
생강의 또 다른 중요한 효능은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 것이다. 진저롤 성분은 담즙 배설을 촉진하여 혈액 중 콜레스테롤을 감소시킨다. 이로 인해 심혈관 질환 예방에 효과적이다. 또한, 생강은 생식 기능을 개선하는 데 도움이 된다. 자궁과 소로의 혈행을 개선하고, 월경을 규칙적으로 만드는데 기여할 수 있다. 남성에게도 정자의 운동성을 향상시키는 데 도움을 준다.
생강은 또한 항산화 작용을 통해 노화 방지에 기여하고, 면역 질환과 알레르기 반응을 개선하는 데 도움을 준다. 한의학에서는 생강을 기의 흐름을 원활하게 하여 우울증을 예방하고 개선하는 데 효과적인 약재로 간주해 왔다.
이처럼 생강은 냉증 제거뿐만 아니라, 현대인이 겪고 있는 다양한 건강 문제를 예방하고 개선하는 데 매우 효과적인 식품이다. 특히, 생강을 홍차와 함께 섭취하면 그 효능이 더욱 증대된다. 홍차는 차가운 음료인 녹차와 달리 몸을 따뜻하게 해주는 양성 식품으로, 생강과 결합했을 때 온열 효과를 극대화시킨다. 홍차의 붉은 색소인 테아플라빈은 강력한 항산화 작용을 하여 활성산소를 제거하고, 감기나 인플루엔자 예방에도 도움을 준다. 또한, 홍차의 카페인은 수독을 예방하는 데 기여한다.
홍차에 유기농 비정제 흑설탕을 추가하면, 흑설탕의 양성 특성과 비타민, 미네랄의 풍부한 함유량 덕분에 몸을 따뜻하게 하는 효과가 더 강력해진다. 생강, 홍차, 흑설탕의 조합은 매우 효과적인 온열 건강 식품으로, 현대인에게 필요한 다양한 건강 증진 효과를 기대할 수 있다.
생강 홍차는 마시는 순간부터 몸에 따뜻함이 퍼지는 효과를 바로 느낄 수 있는 음료입니다. 이 음료를 마시면 몇 모금 만으로도 체온이 상승하면서 몸이 따뜻해지고, 특히 대사가 활발해진다는 느낌이 듭니다. 더운 여름철에도 생강 홍차를 마시다 보면 중간쯤 되어서 땀이 나는 것을 경험할 수 있습니다. 이렇게 생강 홍차를 꾸준히 섭취하다 보면, 감기에도 강해지고 몸의 여러 불편한 증상들이 점차 개선되는 것을 느낄 수 있습니다. 실제로 매일 이 음료를 섭취하면, 감기에 걸릴 확률이 현저히 줄어들며, 감기에 걸리더라도 증상이 가벼워지는 효과를 경험할 수 있습니다.
뿐만 아니라, 생강 홍차는 냉증, 붓기, 변비, 설사, 결림, 통증 등을 해소하는 데 큰 도움을 줄 수 있습니다. 이 음료를 꾸준히 섭취하면 몸이 따뜻하게 유지되고, 하루 종일 편안한 몸과 마음으로 지낼 수 있는 기분이 들 것입니다. 생강 홍차의 또 다른 장점은 체온 상승을 통해 대사가 개선되고, 축적된 지방이 자연스럽게 연소된다는 점입니다. 체온이 올라가면 신진대사가 촉진되어 먹은 음식이 빠르게 에너지로 전환됩니다. 이 말은 체내 지방이 잘 쌓이지 않고, 자연스럽게 연소되며, 더 이상 쉽게 살이 찌지 않는 체질로 변화된다는 뜻입니다.
또한, 생강 홍차는 전신의 장기들을 활발하게 자극하며, 신장으로 가는 혈류도 개선되어 배뇨가 증가하고 붓기도 해소됩니다. 위장 운동도 활발해지기 때문에, 변비가 있는 사람들에게 특히 도움이 됩니다. 많은 사람들이 "무엇을 해도 살이 빠지지 않는다"는 고민을 하기도 하지만, 이는 대사가 잘 이루어지지 않거나 체내 불필요한 수분과 노폐물이 제대로 배출되지 않기 때문입니다. 생강 홍차는 이러한 문제를 한 번에 해결할 수 있는 음료입니다. 굳이 극단적인 식단 조절이나 고강도 운동 없이도, 생강 홍차를 꾸준히 마시면 자연스럽게 다이어트에 성공할 수 있습니다.
피부에도 좋은 영향을 미칩니다. 생강 홍차를 섭취함으로써 피부의 혈행이 좋아지고, 모세 혈관까지 혈액이 잘 순환되면서 피부가 촉촉하고 윤기가 나게 됩니다. 또한, 생강 홍차의 안티에이징 효과로 피부가 더욱 건강해지고, 탄력이 생기며 잡티나 주름도 점차 개선됩니다. 색이 칙칙하고 건조했던 피부가 점차 밝고 생기 있는 피부로 바뀌는 것을 느낄 수 있습니다.
생강을 선택할 때는 신선한 생강을 구입하는 것이 중요합니다. 신선한 생강은 굵고 울퉁불퉁한 형태로, 상처나 주름이 없어야 좋은 품질을 갖추고 있습니다. 생강을 보관할 때는 냉장고의 채소 칸에 보관하며, 온도가 10도 이하인 곳에서 보관하면 한 달 정도 신선하게 유지할 수 있습니다. 생강을 갈거나 썰어 먹기 귀찮을 경우, 생강 가루나 튜브형 생강을 활용하는 것도 좋은 방법입니다. 이들 역시 쉽게 사용할 수 있어 바쁜 일상 속에서 유용하게 쓸 수 있습니다.
또한, 생강을 이용한 다양한 보관법이 있습니다. 예를 들어, 생강을 건조시켜서 분말로 만든 생강 가루는 오랫동안 보관할 수 있으며, 식초, 벌꿀, 간장 등으로 절여서 보관할 수도 있습니다. 이렇게 생강을 다양하게 활용하면 언제 어디서든 쉽게 섭취할 수 있습니다.
생강의 효능을 극대화하려면, 껍질을 포함한 생강을 사용하는 것이 좋습니다. 생강의 정유 성분이 껍질 바로 아래에 집중되어 있기 때문에, 이 부분을 함께 섭취하는 것이 효과적입니다. 생강은 강한 자극을 가진 식자재이므로, 하루 섭취량을 너무 많이 설정하기보다는, 개인의 체질에 맞게 적당히 섭취하는 것이 중요합니다. 일반적으로 하루 1g의 생강이 건강에 도움이 된다고 알려져 있습니다.
생강 홍차의 가장 큰 장점 중 하나는 만들기 쉽다는 점입니다. 홍차에 생강을 갈거나 썰어서 넣고, 유기농 흑설탕이나 벌꿀을 첨가하기만 하면 됩니다. 생강을 직접 갈아서 넣을 때는, 간 생강을 그대로 넣어도 좋고, 식이섬유가 풍부한 생강을 그대로 사용하는 것도 괜찮습니다. 홍차의 종류는 상관없으며, 생강을 추가하면 풍미가 달라지기 때문에 저렴한 티백을 이용하는 것도 좋은 방법입니다.
마지막으로 생강 홍차는 적절한 섭취가 중요합니다. 너무 많은 양을 한 번에 마시면 위에 부담을 줄 수 있으니, 처음에는 적당량부터 시작하는 것이 좋습니다. 기상 직후나 목욕 전후에 마시면 효과가 더 뚜렷하게 나타납니다. 하루 3잔에서 6잔까지 개인의 체질에 맞게 조절하며 섭취하는 것이 이상적입니다.
이처럼 생강 홍차는 몸에 따뜻함을 더하고, 면역력과 신진대사를 촉진하며, 다이어트와 피부 개선까지 도와주는 다재다능한 음료입니다.
낭독을 듣고 싶으시면 아래 링크를 클릭해주세요
https://youtu.be/bl-Sxq6swNs
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